Постройте такую систему питания и восстановления, которая будет частью вашего тренировочного процесса – а не отдельной задачей, на которую постоянно не хватает времени.

Для активных женщин, у которых спорт – это часть жизни, и которые хотят, чтобы питание наконец работало на результат, а не жило само по себе.

/знакомо?/

— тренируетесь, как обычно, но не восстанавливаетесь так, как раньше— боль в мышцах долго не проходит— результаты просели, хотя стараетесь так же – или даже больше— часто чувствуете себя голодной и уставшей— тело подает сигналы, но вы не успеваете понять, что с этим делать

/Это для вас, если/

— вы ведете активный образ жизни, тренируетесь регулярно, занимаетесь спортом – и хотите чтобы питание поддерживало вашу энергию и прогресс— вы много знаете о питании, но знания не складываются в устойчивую систему— пробовали подстроиться под чужой план или норму — но он либо не учитывал вашу реальную жизнь и потребности, либо просто не приживался— пробовали считать и ограничивать – но это забирало последние силы— хотите, чтобы питание и тренировки работали как одно целое

/Что вы хотите/

— понимать что и когда есть – без постоянных сомнений и угадывания— чувствовать энергию в течение дня и на тренировках— восстанавливаться быстрее и видеть прогресс— чтобы восстановление было частью процесса, а не тем, до чего не доходят руки— чтобы питание вписывалось в вашу жизнь, а не жизнь подстраивалась под питание

/почему пока не получается/

Не потому что вы недостаточно стараетесь. И не потому что вам не хватает дисциплины.Чаще всего дело в том, что питание никогда не было частью вашего тренировочного процесса — оно жило само по себе, отдельно от тренировок, восстановления и результата.

/К чему вы придете с помощью коучинга/

— тренировки начнут давать отдачу— восстановление улучшится – и прогресс станет заметнее— энергии будет хватать и на спорт и на жизнь— питание перестанет быть отдельной задачей и станет частью того, как вы тренируетесь и восстанавливаетесь— результаты станут стабильнее, потому что питание больше не будет слабым звеном в процессе— вы научитесь слышать свое тело и доверять ему— останутся навыки с которыми вы сможете поддерживать себя самостоятельно

/Как строится наша работа/

Я работаю в формате коучингового сопровождения и помогаю выстраивать питание и рутину восстановления шаг за шагом так, чтобы она работала в вашей реальной жизни и на ваши спортивные целиЧто включает месяц сопровождения:— 2 коуч-сессии онлайн по 50 мин— поддержка между сессиями (2 чекина-саморефлексии с моей обратной связью)— образовательные материалы— практики и задания между сессиямиИ главное – поддержка без критики и давления. Я на вашей стороне всегда, не только когда все получается.

/стоимость/

200€ / месяц

минимальный срок коучингового сопровождения –
3 месяцапосле трех месяцев вы сможете оценить изменения и решить, хотите ли двигаться дальше с поддержкой или самостоятельно

Я – Анна ПетуховаКоуч по питанию, нутрициолог. Работаю с активными тренирующимися женщинами по всему миру.Я знаю на собственном опыте, каково это – выкладываться и не получать отдачи, из-за того, что питание и восстановление не соответсвуют тому, что на самом деле нужно организму при регулярных физических нагрузках.И я знаю, что выход не в еще большей силе воли, а в том, чтобы питание наконец начало работать на то, что ты делаешь, а не против этого. Именно поэтому я занимаюсь этой работой.Образование и сертификаты:— Сертифицированный коуч Precision Nutrition Level 1
— Специалист по питанию спортсменов, Precision Nutrition
— Специалист по коучингу женщин, Girls Gone StrongЖиву и работаю онлайн из Люксембурга 🇱🇺

/Готова начать?/

Если чувствуете, что готова, чтобы питание наконец стало частью вашего тренировочного процесса, а не жило отдельно от него – я буду рада познакомиться.Первый шаг – бесплатная консультация.30 минут чтобы познакомиться, поговорить о вашей ситуации и понять подходит ли вам этот формат работы.

остались вопросы? можете связаться со мной любым удобным для вас способом↓